Wenn Menschen schlafen, träumen wir immer, auch wenn es so aussieht, als ob sie es nicht sind. Es ist nur so, dass sich die Leute oft nicht an ihre Träume erinnern. Dafür kann es viele Gründe geben, von schlechten Schlafbedingungen bis hin zu unzureichender Schlafdauer.
Nach einer Reihe von Studien haben Wissenschaftler herausgefunden, dass Menschen durchschnittlich 4-5 Träume pro Nacht sehen. Dies ist auf Zyklusänderungen zurückzuführen, die jeweils langsame und schnelle Schlafphasen umfassen. Die zweite Phase wird von Muskelkontraktionen, Augenbewegungen und manchmal sogar Geräuschen und undeutlicher Sprache begleitet. Mit Hilfe eines Elektroenzephalographen können Sie in diesen Momenten auch Veränderungen der Gehirnaktivität sehen. Wenn eine Person im REM-Schlaf sanft geweckt wird, erinnert sie sich eher an einen Traum.
Wenn es einer Person so vorkommt, als hätte sie Träume nicht gesehen, bedeutet dies wahrscheinlich, dass sie sich einfach nicht daran erinnert hat. Dies kann durch schlechte Schlafbedingungen geschehen: Fremdgeräusche, zu hohe oder zu niedrige Raumtemperatur, ungewohnte oder unangenehme Umgebung usw. Wenn eine Person aufgrund äußerer Reize ständig aufwacht, wird sie sich wahrscheinlich nicht an Träume erinnern.
Ein weiterer Grund, der in unserer Zeit viel häufiger vorkommt, ist eine unzureichende Schlafdauer und unangemessene Bedingungen zum Aufwachen. Wenn Menschen bei der Arbeit oder in der Schule zu müde werden, nach Mitternacht ins Bett gehen, morgens um sechs aufwachen und sofort zum Waschen und Anziehen rennen, haben sie manchmal das Gefühl, einzuschlafen, als würden sie in schwarzem Wasser ertrinken. Das Gehirn ist durch die ständige Anstrengung zu erschöpft, der Körper ist müde vom Schlafmangel und Träume sind sofort vergessen. Selbst wenn Sie einen lebhaften Traum hatten und sich sofort nach dem Aufwachen daran erinnern, können die Gedanken an den bevorstehenden Tag alle Erinnerungen verdrängen, und nach einigen Minuten wird es Ihnen so vorkommen, als hätten Sie in dieser Nacht keine Träume gesehen.
Lernen Sie, richtig aufzuwachen. Ändern Sie die Weckzeit so, dass Sie nach dem Klingeln des Weckers noch 10-15 Minuten Zeit haben, um sich ruhig im Bett zurückzulegen. Ändern Sie die Weckmelodie so, dass sie Sie nicht aus dem Schlaf weckt, sondern Ihnen hilft, langsam aufzuwachen. Blockiere gleich nach dem Aufwachen alle Gedanken über den bevorstehenden Tag und was du jetzt tun musst. Versuchen Sie, sich an Ihren Traum zu erinnern. Wenn es beim ersten Mal nicht klappt, lassen Sie sich nicht entmutigen. Im Laufe der Zeit wird ein solches Training Früchte tragen und Sie werden sich leichter an Träume erinnern.
