Fast jeder Mensch hat schlechte Angewohnheiten, die seiner Gesundheit, seiner Schönheit schaden oder für andere einfach unangenehm sind. Willensschwache Menschen behaupten, dass sie der Versuchung nicht widerstehen können, aber diejenigen mit einem starken Willen können ihre Sucht überwinden.
Anweisungen
Schritt 1
Bestimme, was genau deine schlechte Angewohnheit dir gibt. Vielleicht genießen Sie es, bei einer Zigarette zu entspannen. Büroangestellte haben wahrscheinlich bemerkt, wie ihre rauchenden Kollegen stündlich ins Raucherzimmer rennen, eine zehnminütige Pause machen und wichtige Neuigkeiten austauschen, während andere weiterarbeiten - eine solche Gewohnheit aufzugeben ist schwer. Versuchen Sie, sich anders zu entspannen. Schließen Sie die Augen, falten Sie Ihre Arbeitspapiere und lassen Sie sich fünf Minuten schweigend sitzen oder gehen Sie nicht mit einer Zigarette, sondern mit einer Tasse Tee ins Rauchzimmer Ihrer Freunde. Auf diese Weise erhalten Sie Ihre Pause und müssen sich nicht auf Kosten Ihrer Gesundheit ausruhen.
Schritt 2
Verhindern Sie Ihre Gewohnheiten. Wenn Sie gerne Pommes vor dem Fernseher essen, während Sie von der Arbeit nach Hause gehen, umgehen Sie den Laden. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie dann bewusst Ihrem Lieblings-Junkfood hinterherlaufen wollen. Wenn Sie sich beim Anschauen von Melodramen an den Nägeln kauen, beschäftigen Sie Ihre Hände mit Sticken oder Stricken.
Schritt 3
Bitten Sie Ihre Lieben, Ihnen zu helfen. Sie werden Ihnen jedes Mal gerne auf den Rücken schlagen, wenn Sie Ihre Schultern fallen lassen.
Schritt 4
Belohnen Sie sich für kleine Siege über Ihre Schwächen. Wenn Sie während der Arbeitswoche keinen Stress mit Süßigkeiten hatten, gehen Sie am Wochenende einkaufen und kaufen Sie sich als Belohnung Ihren Lieblingslippenstift.
Schritt 5
Kontrollieren Sie Ihre Aktionen. Viele Menschen fangen unwissentlich an, an den Nägeln zu kauen, in der Nase zu bohren, sich eine weitere Zigarette anzuzünden, während ihr Gehirn damit beschäftigt ist, einen Film anzusehen oder zu reden.
Schritt 6
Wenn Sie noch nicht bereit sind, eine schlechte Angewohnheit endgültig aufzugeben, halten Sie deren gesundheitliche Folgen auf ein Minimum. Kalorienarme Lebensmittel und nikotinreduzierte Zigaretten können dir dabei helfen.
Schritt 7
Getrennt davon sollte gesagt werden, wie man mit den schlechten Gewohnheiten kleiner Kinder umgeht. Mehr als die Hälfte davon treten bei einem Kind aus Mangel an Aufmerksamkeit auf, und durch seine Handlungen bittet es Sie um eine Reaktion auf seine Anwesenheit, wenn auch eine negative. Erklären Sie Ihrem Kind ruhig, dass Sie in der Nase bohren und Schimpfwörter verwenden, und seien Sie weiterhin aufmerksamer für die Bedürfnisse Ihres Sohnes oder Ihrer Tochter.
