Für Erwachsene kann es schwierig sein, an einem neuen Ort zu schlafen: Sie werden ständig von Gedanken und Ängsten überwältigt. So können Sie sich bis zum Morgengrauen im Bett umdrehen oder extrem unruhig schlafen und ständig aufwachen.
Viele Menschen haben oft Schlafprobleme: Im Erwachsenenalter wird es weniger tief, eine Person kann von Geräuschen aufwachen oder lange im Bett liegen, bevor sie einschläft. Es ist besonders schwierig, an einem neuen Ort einzuschlafen. Schließlich sind es nur junge Mädchen, die die Erfüllung von Volkszeichen und Träumen über den Bräutigam wollen. Und Erwachsene sind normalerweise unbequem, in einer neuen Wohnung zu schlafen oder zu besuchen.
Psychologische und historische Gründe
Warum passiert das? Der Punkt liegt hier in den psychologischen Eigenschaften des Organismus und der historischen Vergangenheit eines Menschen. Kinder reagieren in der Regel leichter auf Veränderungen, tolerieren sie leichter, wechseln schneller vom Wachzustand in den Schlaf. Ein Erwachsener braucht Zeit, um sich an eine neue Umgebung zu gewöhnen, Stabilität, Beständigkeit bei der Einrichtung der Möbel und die Durchführung eines vertrauten Rituals vor dem Schlafengehen sind ihm wichtig. Auch die Weichheit des Bettes oder die Höhe des Kissens können beeinflussen, wie schnell Sie einschlafen. Je älter ein Mensch wird, desto hartnäckiger werden seine Gewohnheiten. Wenn er sich in einer neuen Umgebung wiederfindet, zum Beispiel seinen Wohnort wechselt oder mehrere Tage auf einer Party bleibt, schläft er unruhiger als sonst. Sowohl das neue Zimmer als auch der neue Schlafplatz sind ihm peinlich, er kann sich lange nicht entspannen, und wenn sich ernsthafte Gedanken über Probleme und Misserfolge dazu mischen, ist Schlaflosigkeit fast garantiert.
Neben psychologischen Gründen liegt die Sache auch in biologischen Instinkten, die von unseren Vorfahren geerbt wurden. In prähistorischen Zeiten, als die Menschen viel umherstreifen oder sich gegen andere Stämme und wilde Tiere verteidigen mussten, wussten die Menschen nicht, welche Gefahren an einem neuen Ort auf ihn lauern könnten und fürchteten daher jeden von ihnen. Diese Vorsicht rettete ihm das Leben, die Naturvölker konnten es sich nicht leisten, nachlässig zu sein, so entwickelten sie ein scharfes Gehör und die Angewohnheit, aus jedem Rascheln aufzuwachen. Dieser unvernünftige Stress und die ständige Vorahnung der Gefahr bleiben bei einem modernen Menschen an einem neuen Ort lange Zeit bestehen.
Mit Stress umgehen
Stress ist laut Psychologen der Hauptgrund für Schlaflosigkeit. Und die Nacht ist die beste Zeit, um einige Ergebnisse des Tages zusammenzufassen, die enttäuschend sein können, die sofort viele Erinnerungen und Gedanken an das wachrufen, was noch nicht oder nicht wie beabsichtigt getan wurde. Um besser einzuschlafen, insbesondere an einem neuen Ort, müssen Sie daher vor dem Schlafengehen einige Zeit darauf verwenden, Tagesprobleme zu lösen. Denken Sie darüber nach, finden Sie in jeder Frage etwas Positives, überlegen Sie, wie Sie die aufgetretenen Schwierigkeiten lösen können. Darüber hinaus ist es besser, vor dem Zubettgehen nicht zu viel zu essen, spazieren zu gehen, ruhige Aktivitäten zu unternehmen und ein entspannendes Bad zu nehmen. Dann, zum Zeitpunkt des Schlafens, sind die Hauptprobleme gelöst und der Körper entspannt sich. Und Sie werden viel besser einschlafen.
