Brot und Backwaren sind einer der Hauptfeinde einer schlanken Figur. Da sie sich vorgenommen haben, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren, müssen Frauen dieses Produkt aufgeben. Es ist schwer, mit dem Brotessen aufzuhören, aber du kannst es. Die Hauptsache ist, sich ein Ziel zu setzen.
Anweisungen
Schritt 1
Ersetzen Sie Weißbrot durch Schwarzbrot oder Kleie. In Maßen bringt es keine zusätzlichen Pfunde in die Taille. Im Gegenteil, solches Brot ist gut für den Darm und die Verdauung, was beim Abnehmen wichtig ist. Brot kann auch durch Diätbrot ersetzt werden, es gibt heute viele ihrer Sorten im Handel. Hauptsache auf die Verpackung achten, damit die Brote aus natürlichen Zutaten hergestellt werden und möglichst wenig Konservierungsstoffe enthalten.
Schritt 2
Befreien Sie sich von Versuchungen - hören Sie auf, in Supermärkten einzukaufen. Für Kunden wenden sie oft einen kniffligen Trick an: Sie stellen Untertassen mit frittierten Sesamsamen in die Lebensmittelabteilungen oder bringen heiße Backwaren auf den Parkett. Die Gerüche im Supermarkt wecken den Appetit der Käufer und kaufen mehr Lebensmittel als geplant. Hier laufen Sie Gefahr, sich loszureißen, duftendes Gebäck zu kaufen und es zu essen, ohne die Kasse zu erreichen. Wählen Sie zum Einkaufen einen kleinen Laden in der Nähe, in dem solche Methoden der Kundenanziehung nicht angewendet werden und das Angebot an Brotprodukten auf „Ziegel“, Roggenbrötchen und Brot aus minderwertigem Mehl beschränkt ist.
Schritt 3
Es ist ratsam, dass Ihre Angehörigen Sie unterstützen und auch auf Weißbrot und Gebäck zumindest zeitweise verzichten. Oder Sie haben dieses Produkt in Ihrer Gegenwart nicht gegessen. Raten Sie ihnen, ungesunde Brötchen, Kuchen und Croissants bei der Arbeit, in einem Café oder überall zu genießen, solange Sie nicht in der Nähe sind. Vereinbaren Sie auch mit Ihrem Haushalt, dass er mindestens in der ersten Woche Ihrer Diät kein Brot und keine Backwaren nach Hause bringt.
Schritt 4
Die erste Woche ist die schwierigste Phase beim Absetzen des Produkts. Wichtig ist, dass Sie jetzt nicht ausbrechen, sonst wird der Traum von einer schlanken Figur nicht wahr. Mit der Zeit wird Ihr Körper aufhören, Brot und Backwaren zu "vermissen". Sie werden in der Lage sein, in Ruhe in der Nähe dieses Produkts zu sein und kein wildes Verlangen verspüren, es zu essen.
