Es ist sinnlos, darüber zu reden, ob Sie das Internet brauchen oder nicht - es ist, und nichts kann dagegen unternommen werden. Das World Wide Web ist aus unserem Leben nicht mehr wegzudenken wie eine Wasserpfeife oder ein Auto. Niemand versucht mehr, das Internet zu "verbieten", aber wenn man im World Wide Web unterwegs ist, muss man bedenken, dass diese Reise vor allem für die Gesundheit des Benutzers nicht sicher ist.
Psyche
Wenn man über die Gefahren des Internets spricht, denkt man als erstes an die sogenannte Internetsucht. Aber nicht jeder kann erklären, was es ist. Psychologen identifizieren fünf Arten von Internetsucht:
1. Ein unwiderstehliches Verlangen, Erotik- und Pornoseiten zu besuchen und sich auf "virtuellen Sex" einzulassen.
2. Der unwiderstehliche Wunsch, immer neue Bekanntschaften zu machen, möglichst viele „Freunde“in verschiedenen sozialen Netzwerken zu rekrutieren.
3. Obsessives Bedürfnis nach dem Internet: stundenlange Diskussionen in Foren, Teilnahme an verschiedenen Werbeaktionen usw.
4. Die Überfrachtung mit Internetinformationen, die sich in der ständigen Suche nach Informationen, endlosen Reisen auf Nachrichtenseiten usw. ausdrückt.
5. Sucht nach Online-Spielen, von denen eine Person buchstäblich nicht loskommen kann.
Symptome jeder Form von Internetsucht sind
- ein obsessives Verlangen, die "PM" in sozialen Netzwerken, E-Mails ständig zu überprüfen;
- Reizbarkeit, schlechte Laune, wenn kein Internetzugang möglich ist;
- ein Gefühl der Euphorie während Internetsitzungen;
- eine Erhöhung der im Netz verbrachten Zeit;
- Reduktion auf ein Minimum an Kontakten im "realen Leben";
- Vernachlässigung ihrer Arbeits- und Studienpflichten;
- Veränderungen im Schlaf und Wachzustand, Schlaflosigkeit;
- Vernachlässigung ihres Aussehens und der persönlichen Hygiene.
Einige Forscher glauben, dass Menschen, die zum sogenannten abhängigen Persönlichkeitstyp gehören, am anfälligsten für die Internetsucht sind. Sie sind nicht nur vom Internet abhängig, sondern können auch anfällig für schmerzhafte Sucht nach Glücksspiel, Alkohol, Drogen, Essen usw. In der Regel haben diese Menschen einerseits Angst davor, von der Gesellschaft abgelehnt zu werden und haben Angst vor der Einsamkeit, andererseits haben sie einen eher engen sozialen Kreis, können anderen nicht von ihren Erfahrungen erzählen. Sie wissen oft nicht, wie sie Entscheidungen treffen und Verantwortung für ihr Leben übernehmen sollen.
Um die Internetsucht loszuwerden, ist eine professionelle Psychotherapie erforderlich. Tatsächlich wird die Arbeit mit diesem Problem wie bei jeder anderen Sucht durchgeführt, und der Behandlungserfolg wird durch den Wunsch der Person selbst, die Eigenschaften ihrer Persönlichkeit sowie die Tiefe des Problems bestimmt.
Periphäres Nervensystem
Neurologen gehen davon aus, dass ein zu langer täglicher Aufenthalt im Internet zu Schlafstörungen, erhöhter nervöser Reizbarkeit, meteorologischer Abhängigkeit, Neigung zur Reizbarkeit und Depression führen kann.
Menschen, die zu viel Zeit online verbringen, wenden sich mit Beschwerden über trockene Augen und Rückenschmerzen an Neurologen. Sie haben auch ein Karpaltunnelsyndrom, das durch eine Schädigung der Nervenstämme der oberen Extremitäten gekennzeichnet ist, die mit einer langfristigen Überlastung der motorischen Muskulatur einhergeht.
Sie können das Risiko dieser Probleme verringern, indem Sie die Hygienestandards für die Arbeit am Computer einhalten: Machen Sie alle 1,5 - 2 Stunden eine Arbeitspause, achten Sie auf einen optimalen Augenabstand (ca. 70 cm).
Vision
Augenärzte gehen davon aus, dass aktive Internetnutzer ernsthaft gefährdet sind, eine Krankheit wie das Computer Vision Syndrom (CTZ) zu bekommen. Seine Manifestationen sind vielfältig: Brennen und "Sand" in den Augen, Schmerzen beim Bewegen der Augäpfel, Schmerzen in den Halswirbeln und in der Stirn. Mit dem Fortschreiten der Krankheit können sich Kurzsichtigkeit, eine allgemeine Abnahme der Sehschärfe, Doppelbilder und andere unangenehme Folgen entwickeln.
Um dies zu vermeiden, empfehlen Ärzte, feuchtigkeitsspendende Augentropfen zu verwenden, um ein übermäßiges Austrocknen der Augenschleimhaut zu beseitigen. Arbeiten Sie mit einer Monitorfrequenz von 85 Hz, und achten Sie außerdem auf einen Mindestabstand zum Monitor von 60-70 cm. Es ist auch schädlich, nachts in einem unbeleuchteten Raum zu arbeiten.
Bewegungsapparat
Orthopäden glauben, dass das stundenlange Sitzen vor einem Bildschirm in einem unbequemen Stuhl die Körperhaltung extrem negativ beeinflusst: Die Wirbelsäule wird verformt, verbogen, Osteochondrose entwickelt und verschlimmert sich. Dieses Problem ist besonders relevant für Spieler, die viele Stunden in Online-Kämpfen verbringen.
Damit die Körperhaltung bei Internetsitzungen nicht leidet, ist es notwendig, Pausen zum Aufwärmen einzulegen sowie auf einen bequemen Arbeitsstuhl mit Lendenwirbelstütze zu achten, der die Belastung der Wirbelsäule deutlich reduzieren kann.
